รวบแล้ว! อดีตอปพร.เอี่ยวยิงสาว ปมวิวาทกู้ภัย

จับแล้ว!อดีต อปพร. เอี่ยวเหตุยิงสาวหน้า รพ.ย่านบางเขน ปมวิวาทกู้ภัยแจ้ง 3 ข้อหาพยายามฆ่า ส่วนมือปืนอยู่ระหว่างสืบสวน แถลงที่ บชน. บ่ายนี้พ.ต.อ.อำนาจ อินทรศวร ผู้กำกับการสถานีตำรวจนครบาลบางเขน เปิดเผยกับสำนักข่าวไอ.เอ็น.เอ็น. ว่า ภายหลังที่พนักงานสอบสวน สน.บางเขน ได้ขอศาลอาญาออกหมายจับ นายศิริรักษ์ หรือ เอ็กซ์ อายุ 41 ปี อดีต อปพร. เขตสายไหม Continue reading รวบแล้ว! อดีตอปพร.เอี่ยวยิงสาว ปมวิวาทกู้ภัย

หออัครศิลปิน

หออัครศิลปิน แหล่งการเรียนรู้และขุมทรัพย์ทางปัญญา ตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2539 เพื่อเฉลิมพระเกียรติพระบาทสมเด็จเจ้าอยู่หัว เนื่องในวโรกาสที่ทรงครองราชย์ครบ 50 ปี บนพื้นที่ 5 ไร่ ในรูปแบบอาคารสถาปัตยกรรมไทยร่วมสมัย ตัวอาคารประกอบด้วยอาคารหลักที่จัดแสดงนิทรรศการพระราชประวัติและผลงานศิลปะฝีพระหัตถ์ขององค์อัครศิลปิน รายล้อมด้วยอาคารรูปตัวยู จัดแสดงนิทรรศการประวัติและผลงานของศิลปินแห่งชาติภายใต้แนวคิดอัครศิลปิน Continue reading หออัครศิลปิน

เคล็ดลับขยันขยับ

คุณเคยได้ยินประโยคที่ว่า ขยับ = ออกกำลังกาย ใช่ไหม วันนี้มีเคล็ดลับดีๆ ในการเพิ่มความสุขในการออกกำลังกายมาฝากกัน 1.สร้างแรงจูงใจ คิดถึงแง่บวกการออกกำลังกาย เช่น ทำให้หุ่นดี บุคลิกดี ร่าเริง จิตใจแจ่มใส ได้สังคม ทำให้ได้รู้จักเพื่อนใหม่ หากชวนเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันยิ่งสนุก 2.ช่วยประหยัด ได้คลายเครียดแบบไม่เปลืองเงิน เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ที่ทำให้จิตใจมีวามสุข Continue reading เคล็ดลับขยันขยับ

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือน ช่วงสงกรานต์ 14-17 เม.ย. นี้ ระวังพายุฤดูร้อน-ลูกเห็บ

กรมอุตุนิยมวิทยา เตือน ช่วงสงกรานต์ 14-17 เมษายน นี้ ประเทศไทยตอนบนอาจเกิดพายุฤดูร้อน ฝนฟ้าคะนอง ฟ้าผ่า ลมกระโชกแรง และลูกเห็บตกบางแห่ง
เมื่อวันที่ 9 เมษายน 2561 กรมอุตุนิยมวิทยา ได้เผยแพร่พยากรณ์อากาศช่วงเทศกาลสงกรานต์ ระหว่างวันที่ 12-17 เมษายน 2561 โดยแบ่งเป็นสองช่วงคือ วันที่ 12-13 เมษายน ประเทศไทยตอนบนจะมีอากาศร้อนกับมีฝนฟ้าคะนองในบางแห่ง ซึ่งเกิดจากความกดอากาศต่ำ เนื่องจากความร้อนปกคลุมประเทศไทยตอนบน ประกอบกับมีลมใต้และลมตะวันออกเฉียงใต้พัดนําความชื้นจากทะเลจีนใต้เข้ามาปกคลุมประเทศไทยตอนบน ให้บริเวณดังกล่าวมีอุณหภูมิสูงขึ้นกับมีอากาศร้อน และมีฝนฟ้าคะนองบางพื้นที่ Continue reading กรมอุตุนิยมวิทยา เตือน ช่วงสงกรานต์ 14-17 เม.ย. นี้ ระวังพายุฤดูร้อน-ลูกเห็บ

อุทาหรณ์พ่อแม่ หนุ่มเห็นเด็กเล่นมือถือหน้าบ้าน ฉวยโอกาสเหมาะ ฉกหนีไปดื้อ ๆ

เปิดคลิปอุทาหรณ์ เด็กนั่งเล่นโทรศัพท์หน้าบ้าน โดนคนร้ายเข้ามาขโมยไปหน้าตาเฉย ชาวโซเชียลวิจารณ์สนั่น ความผิดพ่อแม่ โทษใครไม่ได้
เมื่อวันที่ 7 เมษายน 2561 เว็บไซต์หงอยเซา บนโลกสังคมออนไลน์ของเวียดนาม ได้มีการแชร์คลิปวิดีโอจากกล้องวงจรปิด บันทึกเหตุการณ์ขณะคนร้ายเดินเข้ามาขโมยโทรศัพท์มือถือ ไปจากมือเด็กชายตัวน้อยไปแบบต่อหน้าต่อตา ขณะที่เด็กกำลังนั่งเล่นอยู่หน้าบ้าน ซึ่งชาวโซเชียลก็วิพากษ์วิจารณ์กันไปต่าง ๆ นานา ทั้งเรียกร้องให้ตำรวจท้องถิ่นเร่งติดตามจับกุมคนร้าย และต่อว่าพ่อแม่ผู้ปกครองของเด็ก ที่ปล่อยให้ลูกหลานเล่นโทรศัพท์มือถือโดยไม่คอยดูแล Continue reading อุทาหรณ์พ่อแม่ หนุ่มเห็นเด็กเล่นมือถือหน้าบ้าน ฉวยโอกาสเหมาะ ฉกหนีไปดื้อ ๆ

นมอัลมอนด์ เครื่องดื่มลดน้ำหนัก บำรุงสุขภาพ

นมอัลมอนด์ เป็นหนึ่งในนมที่มาแรง ทั้งยังเป็น เทรนด์อาหารเพื่อสุขภาพ สำหรับคนยุคใหม่อีกด้วย

สาวๆ รู้ไหมว่า นอกจากนมวัว นมถั่วเหลืองที่ว่ามีประโยชน์แล้ว สรรพคุณของนมอัลมอนด์ ก็มีมากมายเช่นกัน

และด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ ของอัลมอนด์ จึงทำให้นมชนิดนี้น่าดื่มยิ่งขึ้น แถมทำง่าย

และเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่กำลังได้รับความนิยมไม่น้อยเลยทีเดียว ใครที่กำลังสงสัยว่านมอัลมอนด์คือนมอะไร

มีวิธีทำและประโยชน์อย่างไร เราจะพาคุณไปรู้จักกับนมอัลมอนด์กันดังนี้ค่ะ

นมอัลมอนด์ คืออะไร?
นมอัลมอนด์ คือนมที่ได้จากเมล็ดอัลมอนด์ดิบล้วนๆ ด้วยการนำเมล็ดอัลมอนด์มาปั่นละเอียดและกรองเอาน้ำนมออกมา

ทำให้ได้สารอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วน และได้น้ำนมที่มีกลิ่นหอมของอัลมอนด์ รสชาติอร่อยน่าทานสุดๆ

ที่สำคัญคือทำง่าย ใครที่พอมีเวลาว่างก็สามารถทำไว้ดื่มเองที่บ้านได้อย่างง่ายดายเลยทีเดียว

วิธีทำนมอัลมอนด์ด้วยตนเอง
ส่วนผสม : เมล็ดอัลมอนด์ดิบ 1 ถ้วย, น้ำต้มสุก

อุปกรณ์ : เครื่องปั่น, ที่กรองหรือผ้าขาวดิบ, ภาชนะสำหรับใส่

วิธีทำ : ให้นำเมล็ดอัลมอนด์ดิบมาแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 1 คืน จากนั้นปอกเปลือกเมล็ดอัลมอนด์ให้หมด

แล้วนำไปคั่วด้วยไฟอ่อนๆ จนมีกลิ่นหอม เสร็จแล้วนำเมล็ดอันมอนด์ที่ได้มาปั่นจนละเอียด แล้วนำมาละลายในน้ำต้มสุกที่เตรียมไว้

(ควรเป็นน้ำที่เพิ่งต้มเสร็จ ยังมีความร้อนอยู่) เทใส่กรองหรือผ้าขาวดิบลงในภาชนะสำหรับใส่นม

เพื่อกรองแยกเอาเนื้อและน้ำออก เสร็จแล้วพร้อมดื่มได้ทันที โดยสามารถแช่เก็บในตู้เย็นไว้ได้นานเป็นสัปดาห์

นมอัลมอนด์ เหมาะกับใคร?
นมอัลมอนด์ เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่สามารถดื่มได้ทุกวัย โดยเหมาะกับผู้สูงอายุ ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก และทดแทนในเด็กที่แพ้นมวัว

ที่สำคัญคือ นมอัลมอนด์ไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงสามารถดื่มได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

ไม่ต้องกังวลว่าจะส่งผลกระทบต่อระบบฮอร์โมนเหมือนกับนมถั่วเหลือง

ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ มีอะไรบ้าง?
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์นั้นมีมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์เป็นจำนวนมาก โดยประโยชน์หลักๆ ของนมอัลมอนด์ มีดังนี้

1.บำรุงผิวพรรณให้เปล่งประกาย

นมอัลมอนด์ อุดมไปด้วยวิตามินอีและโอเมก้า 3 ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณโดยตรง

ซึ่งจะทำให้ผิวมีความเนียนนุ่มชุ่มชื้น และเต่งตึง ผิวจึงดูอ่อนเยาว์เหมือนผิวเด็ก แถมยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ดีอีกด้วย

นอกจากนี้ ก็มีส่วนช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิว จึงเหมือนมีเกราะป้องกันที่ทำให้ผิวไม่ถูกทำร้ายจากแสงแดดหรือมลพิษได้ง่าย

2.แก้อาการท้องผูก

เนื่องจากอัลมอนด์ เป็นพืชที่มีกากใยอาหารสูง จึงสามารถแก้อาการท้องผูกได้ดี

และทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาท้องผูกบ่อยๆ เป็นอย่างมาก

3.เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

ด้วยวิตามินและสารอาหารเป็นจำนวนมากที่อยู่ในนมอัลมอนด์ จึงสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
และป้องกันความเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้ แถมยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่จะช่วยจัดการกับอนุมูลอิสระให้หมดไปอีกด้วย

4.ลดระดับน้ำตาลในเลือด

นมอัลมอนด์ นอกจากไม่มีคอเลสเตอรอลแล้ว ก็สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย จึงเหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เพราะเมื่อดื่มนมอัลมอนด์เป็นประจำ จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดค่อยๆ ลดลงจนอยู่ในระดับปกติในที่สุด

แต่อย่างไรก็ตาม ต้องดื่มควบคู่ไปกับการทานยาตามแพทย์สั่งและการปรับพฤติกรรมด้วย

5.บำรุงสมอง

สามารถบำรุงสมองและเสริมสร้างความจำ รวมถึงการเสริมสร้างพัฒนาการทางสมองในเด็กที่กำลังเจริญเติบโต

จึงสามารถให้เด็กดื่มแทนนมวัวได้ ทั้งนี้ก็เพราะว่า ในนมอัลมอนด์อุดมไปด้วยแคลเซียม ไขมันชนิดดี

และสารอาหารอีกมากมายที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสมองโดยตรง นอกจากนี้ ก็สามารถป้องกันความเสี่ยงอัลไซเมอร์ในวัยสูงอายุอีกด้วย

6.ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

เนื่องด้วยไขมันชนิดดีทีมีอยู่เป็นจำนวนมากในนมอัลมอนด์ จะทำหน้าที่ในการกำจัดไขมันชนิดเลวออกไป และลดคอเลสเตอรอลในเลือด

จึงลดความเสี่ยงคอเลสเตอรอลสูงและไขมันอุดตันเส้นเลือดได้ดี ซึ่งก็สามารถป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ในระดับหนึ่งด้วยนั่นเอง

ดื่มนมอัลมอนด์ ลดน้ำหนักได้หรือไม่?
เชื่อว่าหลายคน ก็คงจะเคยได้ยินกันมาบ้างว่า การดื่มนมอัลมอนด์ ช่วยลดน้ำหนักได้ ซึ่งก็ทำให้เกิดข้อสงสัยว่า

นมอัลมอนด์สามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือ ขอตอบเลยว่า จริง 100% โดยจากผลการวิจัยพบว่าผู้ที่ดื่มนมอัลมอนด์เป็นประจำ

จะสามารถลดรอบเอวได้มากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มถึง 2 นิ้วเลยทีเดียว ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่านมอัลมอนด์มีกลไกการลดน้ำหนักอย่างไร

นมอัลมอนด์มีแคลอรีต่ำมาก

จึงไม่ทำให้อ้วนไม่ว่าจะดื่มมากแค่ไหนก็ตาม แถมทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน จึงช่วยลดความอยากอาหาร อยากขนมจุบจิบได้ดี

ซึ่งหากใครที่ต้องการจะลดปริมาณอาหารในแต่ละมื้อลง ก่อนดื่มนมอัลมอนด์ก่อนมื้ออาหาร 1 แก้วประมาณ 30 นาที ก็จะช่วยได้ดีทีเดียว

นมอัลมอนด์มีไขมันชนิดดี

ที่จะทำหน้าที่ในการลดระดับไขมันชนิดเลวให้น้อยลง จึงทำให้น้ำหนักค่อยๆ ลดลง

และสามารถกระชับสัดส่วนได้ดี โดยเฉพาะรอบเอวที่เล็กลงกว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัด

นมอัลมอนด์อุดมไปด้วยวิตามิน B, D และ E

ซึ่งล้วนเป็นวิตามินที่มีส่วนช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

และสามารถเผาผลาญไขมันได้มากกว่าปกติ จึงทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายและรวดเร็วกว่าเดิม
ประโยชน์ของนมอัลมอนด์ ลดน้ำหนัก บำรุงสุขภาพและป้องกันโรค ได้ดีทีเดียว โดยเฉพาะประโยชน์ในด้านการลดน้ำหนัก

เพราะฉะนั้นสำหรับใครที่มีปัญหาน้ำหนักเกิน และต้องการจะลดหุ่นให้เพรียวสวยดั่งใจ นมอัลมอนด์ก็เป็นตัวเลือกที่ดีไม่น้อย

แต่ทั้งนี้เนื่องจากอัลมอนด์เป็นธัญพืชตระกูลเดียวกับถั่ว ผู้ที่แพ้ถั่ว ควรหลีกเลี่ยงการดื่มนมอัลมอนด์จะดีกว่า

Credit https://www.parpaikin.com/อาหารลดน้ำหนัก/

สุดโหด!ยิงธนูเสียบตา”น้องหมา”สาหัส จนท.เร่งช่วย

คนใจเหี้ยม!ยิงลูกธนูใส่ตา “เจ้าแดง”หมาจรจัดเจ็บสาหัส ชาวโลกออนไลน์รุมสาปแช่งขอให้คนมือบอนประสบชะตากรรมเดียวกัน ด้านปศุสัตว์เตรียมเข้ายิงยาสลบช่วยเหลือนำตัวไปรักษาเย็นนี้ เมื่อวันที่ 31 มี.ค.เพจเฟซบุ๊กได้โพสต์ข้อความ พร้อมคลิป ที่มีสุนัขโชคร้ายตัวหนึ่งถูกยิงด้วยลูกดอกยาว เสียบบริเวณเหนือตาด้านซ้าย ได้รับบาดเจ็บสาหัส พร้อมกับข้อความระบุว่า  คนใจร้ายใช้ลูกดอกธนูยิงตาหมา คนทำตั้งใจยิงน้องหมาค่ะ Continue reading สุดโหด!ยิงธนูเสียบตา”น้องหมา”สาหัส จนท.เร่งช่วย

บานาน่า แฟมิลี่ ปาร์ค

เพราะครอบครัวคือหน่วยสังคมที่สำคัญที่สุด บานาน่า แฟมิลี่ ปาร์ค (Banana Family Park) จึงเกิดขึ้นเพื่อสร้างความสุขในครอบครัว โดยเติบโตต่อยอดมาจากบานาน่า บุ๊คพาร์ค (Banana Book Park) สวนหนังสือทางเลือกขนาดใหญ่ของคนในชุมชนซอยอารีย์ที่ใช้พักผ่อนหย่อนใจ ถูกพัฒนามาเป็นบานาน่า แฟมิลี่ ปาร์ค (Banana Family Park) โครงการสีขาวกลางเมืองกรุงฯ พร้อมต้อนรับคนทุกเพศทุกวัย Continue reading บานาน่า แฟมิลี่ ปาร์ค

อาหารสมุนไพร ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูย่าง

ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูย่าง อาหารจานเดียวที่ดูเหมือนจะธรรมดาจานนี้ โดดเด่นด้วยเครื่องเคียงที่รับประทานคู่กัน เป็นเมนูที่ทำได้ง่าย อร่อยติดปลายลิ้น แต่ก่อนที่จะไปรู้จักสูตรจานเด็ด มาดูประโยชน์ในอาหารจานนี้กันก่อน ปลาทู หรือที่เราเรียกกันอีกชื่อหนึ่งว่า ปลาแมกเคอเรล เป็นปลาในวงศ์เดียวกันกับปลาโอ ปลาอินทรี และปลาทูน่า มีพฤติกรรมมักอาศัยอยู่รวมกันเป็นฝูงบริเวณกลางน้ำถึงผิวน้ำ Continue reading อาหารสมุนไพร ข้าวคลุกน้ำพริกปลาทูย่าง

ชำแหละ ‘เป็ดเหลือง’ ของเล่นยอดฮิต ‘เชื้อโรคเพียบ’

นักวิจัยเตือนภัย ‘เป็ดเหลือง’ ซึ่งเป็นของเล่นยอดนิยมขณะอาบน้ำเด็กเล็ก กลายเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียและเชื้อรา แม้จะมีทั้งข้อดีและข้อเสียสำหรับเด็ก แต่ผู้ปกครองต้องระมัดระวังการใช้งาน Continue reading ชำแหละ ‘เป็ดเหลือง’ ของเล่นยอดฮิต ‘เชื้อโรคเพียบ’